Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 119

Легка атлетика.Теоретичні відомості. Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. Спеціальна фізична підготовка

Матеріали
Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
1 практичні заняття
1
Легка атлетика.Теоретичні відомості. Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. Спеціальна фізична підготовка
2
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Біг 30м. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з місця.
3
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Навчальний норматив біг 30м.Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з місця.
4
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Біг 100м. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з м.
5
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Біг 100м. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Навчальний норматив стрибки у довжину з місця.
6
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба, рівномірний біг,повільний біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
7
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
8
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба. Рівномірний біг, повільний біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
9
Футбол. Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Фізична підготовка юного футболіста. Зустрічні і колові естафети з подоланням смуги перешкод, з перенесенням, розстановкою та збиранням предметів, метанням у ціль, кидками та ловінням м’яча, стрибками і бігом у різних поєднаннях. Навчальна .двостороння гра.
10
Гімнастика. Методика розвитку гнучкості. Правила безпеки життєдіяльності на уроках гімнастики. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів; перетягування канату; вправи для формування та корекції постави. Перешикування та повороти в русі.
11
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів; перетягування канату; вправи для формування та корекції постави. Перешикування та повороти в русі. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість.
12
Гімнастика. Методика розвитку гнучкості. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Стійка на кистях; стійка на голові та руках силою; «міст» із положення лежачи і стоячи (з допомогою та страховкою).
13
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Стійка на кистях; стійка на голові та руках силою; «міст» із положення лежачи і стоячи (з допомогою та страховкою). Навчальний норматив: піднімання тулуба в сід за 60 с.
14
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата).Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
15
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата).Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп. Навчальний норматив: стрибки через скакалку за 30 с.
16
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; згинання і розгинання рук в упорі лежачи (від 105, 510, 225 до 150 разів). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
17
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата). ). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп. Навчальний норматив: підтягування (кількість разів).
2 практичні заняття
1
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; піднімання тулуба із положення лежачи, ступні закріплені (від 225 до 150 та 250 разів). Підтягування у висі (хлопці) (від 210 до 220 (25) разів). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
2
Скандинавська ходьба. Правила безпеки під час занять. Теоретичні відомості про скандинавську ходьбу. Проходження відстані скандинавською ходьбою 600-700метрів
3
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата). ). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
4
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; згинання і розгинання рук в упорі лежачи (від 105, 510, 225 до 150 разів). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
5
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Стійка на кистях; стійка на голові та руках силою; «міст» із положення лежачи і стоячи (з допомогою та страховкою).
6
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата).Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
7
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата). ). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
8
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата). ). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
9
Настільний теніс. Особливості гри в настільний теніс, його місце та роль у системі фізичного виховання. Правила безпеки під час занять настільним тенісом. ЗРВ.СФП. Виконання „підставки”, „зрізки”, плоского, короткого, атакувального, різкого
10
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Стійка на кистях; стійка на голові та руках силою; «міст» із положення лежачи і стоячи (з допомогою та страховкою).
11
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів.Нахил уперед з положення сидячи
12
Гімнастика.Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Вправи на тренажерах. Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба, рівномірний біг, повільний біг.
13
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба, рівномірний біг, повільний біг. Спеціальні стрибкові вправи:
14
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Навчальний норматив: стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись». .
15
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба, рівномірний біг, повільний біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
16
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Навчальний норматив – біг 1500м.
17
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні вправи для метань. Метання малого м’яча, гранати на дальність з розбігу.
18
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Метання малого м’яча, гранати на дальність з розбігу.
19
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Навчальний норматив: метання м’яча на дальність.
20
Легка атлетика. Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
21
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи.Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись». .
22
Футбол. Індивідуальні дії у захисті і нападі: Зупинки м’яча: вдосконалення зупинок м’яча різними способами. Прийом і передача м’яча . Навчальна двостороння гра.
3 практичні заняття
1
Легка атлетика.Теоретичні відомості. Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу.
2
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Біг 30м. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з місця.
3
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Навчальний норматив біг 30м.Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з місця.
4
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Біг 100м. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з м.
5
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Біг 100м. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Навчальний норматив стрибки у довжину з місця.
6
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба, рівномірний біг,повільний біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
7
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
8
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба. Рівномірний біг, повільний біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
9
Футбол. Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Фізична підготовка юного футболіста. Зустрічні і колові естафети з подоланням смуги перешкод, з перенесенням, розстановкою та збиранням предметів, метанням у ціль, кидками та ловінням м’яча, стрибками і бігом у різних поєднаннях. Навчальна .двостороння гра.
10
Гімнастика. Методика розвитку гнучкості. Правила безпеки життєдіяльності на уроках гімнастики. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів; перетягування канату; вправи для формування та корекції постави. Перешикування та повороти в русі.
11
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів; перетягування канату; вправи для формування та корекції постави. Перешикування та повороти в русі. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість.
12
Гімнастика. Методика розвитку гнучкості. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Стійка на кистях; стійка на голові та руках силою; «міст» із положення лежачи і стоячи (з допомогою та страховкою).
13
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Стійка на кистях; стійка на голові та руках силою; «міст» із положення лежачи і стоячи (з допомогою та страховкою). Навчальний норматив: піднімання тулуба в сід за 60 с.
14
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата).Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
15
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата).Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп. Навчальний норматив: стрибки через скакалку за 30 с.
16
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів; перетягування канату; вправи для формування та корекції постави. Перешикування та повороти в русі. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість.
4 практичні заняття
1
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; згинання і розгинання рук в упорі лежачи (від 105, 510, 225 до 150 разів). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
2
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата). ). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп. Навчальний норматив: підтягування (кількість разів).
3
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; піднімання тулуба із положення лежачи, ступні закріплені (від 225 до 150 та 250 разів). Підтягування у висі (хлопці) (від 210 до 220 (25) разів). Вправи на тренажерах для розвитку основних
4
Скандинавська ходьба. Правила безпеки під час занять. Теоретичні відомості про скандинавську ходьбу. Проходження відстані скандинавською ходьбою 600-700метрів
5
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата). ). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
6
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; згинання і розгинання рук в упорі лежачи (від 105, 510, 225 до 150 разів). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
7
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата). ). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
8
Настільний теніс. Особливості гри в настільний теніс, його місце та роль у системі фізичного виховання. Правила безпеки під час занять настільним тенісом. ЗРВ.СФП. Виконання „підставки”, „зрізки”, плоского, короткого, атакувального, різкого
9
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Стійка на кистях; стійка на голові та руках силою; «міст» із положення лежачи і стоячи (з допомогою та страховкою).
10
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів.Нахил уперед з положення сидячи
11
Гімнастика.Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Вправи на тренажерах. Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба, рівномірний біг, повільний біг.
12
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба, рівномірний біг, повільний біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
13
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Навчальний норматив: стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
14
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба, рівномірний біг, повільний біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
15
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Навчальний норматив – біг 1500м.
16
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні вправи для метань. Метання малого м’яча, гранати на дальність з розбігу.
17
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Метання малого м’яча, гранати на дальність з розбігу.