Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 119

Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії біг.

Дізнаємось

сутність базових понять і термінів кожної теми змістовних модулів

Навчимось

теоретичні, методологічні і прикладні основи оздоровчого фізичного виховання

Матеріали
Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
2 практичні заняття
1
Легка атлетика. Теоретичні відомості. Спеціальна фізична підготовка.
3 практичні заняття
1
Легка атлетика.Теоретичні відомості. Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу.
2
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Біг 30м. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з місця.
3
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Навчальний норматив біг 30м.Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з місця.
4
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Біг 100м. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з м.
5
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Біг 100м. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Навчальний норматив стрибки у довжину з місця.
6
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба, рівномірний біг,повільний біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
7
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
8
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба. Рівномірний біг, повільний біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
9
Футбол. Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Фізична підготовка юного футболіста. Зустрічні і колові естафети з подоланням смуги перешкод, з перенесенням, розстановкою та збиранням предметів, метанням у ціль, кидками та ловінням м’яча, стрибками і бігом у різних поєднаннях. Навчальна .двостороння гра.
10
Гімнастика. Методика розвитку гнучкості. Правила безпеки життєдіяльності на уроках гімнастики. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів; перетягування канату; вправи для формування та корекції постави. Перешикування та повороти в русі.
11
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів; перетягування канату; вправи для формування та корекції постави. Перешикування та повороти в русі. Стрибки через скакалку на швидкість та витривалість.
12
Гімнастика. Методика розвитку гнучкості. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Стійка на кистях; стійка на голові та руках силою; «міст» із положення лежачи і стоячи (з допомогою та страховкою).
13
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Стійка на кистях; стійка на голові та руках силою; «міст» із положення лежачи і стоячи (з допомогою та страховкою). Навчальний норматив: піднімання тулуба в сід за 60 с.
14
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата).Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
15
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата).Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп. Навчальний норматив: стрибки через скакалку за 30 с.
16
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; згинання і розгинання рук в упорі лежачи (від 105, 510, 225 до 150 разів). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
17
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата). ). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп. Навчальний норматив: підтягування (кількість разів).
18
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; піднімання тулуба із положення лежачи, ступні закріплені (від 225 до 150 та 250 разів). Підтягування у висі (хлопці) (від 210 до 220 (25) разів). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
19
Скандинавська ходьба. Правила безпеки під час занять. Теоретичні відомості про скандинавську ходьбу. Проходження відстані скандинавською ходьбою 600-700метрів
20
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата). ). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
21
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; згинання і розгинання рук в упорі лежачи (від 105, 510, 225 до 150 разів). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
22
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата). ). Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.
23
Настільний теніс. Особливості гри в настільний теніс, його місце та роль у системі фізичного виховання. Правила безпеки під час занять настільним тенісом. ЗРВ.СФП. Виконання „підставки”, „зрізки”, плоского, короткого, атакувального, різкого
4 практичні заняття
1
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Стійка на кистях; стійка на голові та руках силою; «міст» із положення лежачи і стоячи
2
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів.Нахил уперед з положення сидячи
3
Гімнастика.Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Вправи на тренажерах.
4
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму;
5
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів; перетягування канату; вправи для формування та корекції постави
6
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Зв’язки вивчених акробатичних елементів (юнаки, дівчата)
7
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; піднімання тулуба із положення лежачи.
8
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; присідання на одній нозі («пістолет») (від 66, 58, 510, 220 до 310 разів на кожній нозі).
9
Гімнастика. Організуючі та загально-розвиваючі вправи без предметів. Стійка на кистях; стійка на голові та руках силою; «міст» із положення лежачи і стоячи (з допомогою та страховкою).
10
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба, рівномірний біг, повільний біг
11
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба, рівномірний біг, повільний біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
12
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба, рівномірний біг, повільний біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
13
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії біг.
14
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
15
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Біг 400м. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Навчальний норматив стрибки у довжину з місця.
16
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи.Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Біг на короткі дистанції, серії бігу. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки.Навчальний норматив біг 400м.
17
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба, рівномірний біг, повільний біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
18
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Навчальний норматив: стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись». .
19
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові вправи. Спортивна ходьба, рівномірний біг, повільний біг. Спеціальні стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки у довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».
20
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні бігові впСекундомір, свисток.рави. Навчальний норматив – біг 1500м.
21
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Спеціальні вправи для метань. Метання малого м’яча, гранати на дальність з розбігу.
22
Легка атлетика Загально-розвиваючі вправи. Спеціальна фізична підготовка. Метання малого м’яча, гранати на дальність з розбігу.
23
Футбол. зупинки м’яча: вдосконалення зупинок м’яча різними способами; ведення м’яча: вдосконалення ведення м’яча різними способами. Навчальна двостороння гра.
24
Футбол. Прискорення та ривки з м’ячем; ривки до м’яча з наступним ударом по воротах. Навчальна двостороння гра.